Nová významná studie naznačuje, že úplné ukončení sociálních médií může být pro duševní zdraví dospívajících stejně škodlivé jako nadměrné používání. Výzkumníci z University of South Australia zjistili, že mírné zapojení – méně než dvě hodiny denně – bylo spojeno s nejvyšší úrovní pohody mezi dospívajícími a dětmi ve věku základní školy. To zpochybňuje obecný předpoklad, že veškeré používání sociálních médií je škodlivé, a přidává nuance do probíhající debaty o omezení času stráveného na obrazovce.
Hypotéza Zlatovlásky pro digitální pohodu
Dlouhodobá studie publikovaná v JAMA Pediatrics sledovala více než 100 000 australských studentů od 4. do 12. ročníku po dobu tří let. Vědci měřili osm klíčových aspektů pohody: štěstí, optimismus, životní spokojenost, emoční regulaci a další. Výsledky ukazují, že existuje „správné“ množství času stráveného na sociálních médiích – v souladu s „hypotézou zlaté lásky“, kde ne příliš mnoho a ne příliš málo přináší nejlepší výsledky.
Těžké užívání (více než dvě hodiny denně) korelovalo s nižší úrovní pohody, ale také nepoužití. Výzkumníci naznačují, že úplné vzdát se může vést ke stresu, pocitu izolace a strachu z promeškání (FOMO). To je obzvláště důležité, protože Austrálie se nedávno stala první zemí, která zakázala sociální média pro děti mladší 16 let, což vyvolává otázky o nezamýšlených důsledcích takové politiky.
Na věku a pohlaví záleží: nuance v datech
Studie zjistila, že optimální úroveň využívání sociálních médií se liší podle věku a pohlaví. U dívek v nižších ročnících (4-6) bylo ukončení sociálních sítí spojeno s vyšší úrovní pohody. Ale jak jsme postoupili na střední a vysokou školu (7-12), mírné užívání mělo pozitivní účinek, zatímco nadměrné užívání se stalo škodlivým.
Chlapci ve stejných věkových skupinách vykazovali různé trendy: v prvních ročnících nebyl žádný významný rozdíl v blahobytu na základě používání sociálních médií, ale jak stárli, u těch, kteří zůstali úplně stranou, se blahobyt snížil. To naznačuje, že sociální vazby jsou pro chlapce s přibývajícím věkem stále důležitější.
Proč na tom záleží: Za jednoduchými časovými limity
Studie zdůrazňuje omezení jednoduchých „časových“ doporučení pro používání sociálních médií. Autoři studie tvrdí, že doporučení v oblasti veřejného zdraví by se měla posunout směrem k podpoře vyváženého a cíleného digitálního zapojení. Otázkou není kolik času děti tráví online, ale jak jej tráví.
Studie také vyplňuje kritickou mezeru v předchozích studiích, které se často opírají o průřezová data. Sledováním účastníků v průběhu času se vědci snažili zjistit, zda sociální síť způsobuje špatnou pohodu, nebo zda se na ni s větší pravděpodobností obracejí mladí lidé, kteří již mají problémy.
I když studie uznává omezení – včetně self-reports a zaměření na mimoškolní užívání – zdůrazňuje, že jak odvykání, tak nadměrné užívání může být problematické. Klíčovým poznatkem je, že orientace v digitálním světě vyžaduje individuální přístup přizpůsobený individuálnímu věku, pohlaví a okolnostem.
