Letošní chřipková sezóna zasáhla obzvlášť tvrdě, se zprávami o jednom z nejhorších propuknutí v poslední době. Kromě standardních hygienických postupů, jako je časté mytí rukou, mnoho lidí hledá další podporu pro svůj imunitní systém. Již více než sedm let tento spisovatel dodržuje stejný rituál před spaním: jednoduché tonikum z pěti složek navržené pro pohodlí a potenciální zdravotní přínosy.
Recept
Nápoj kombinuje ingredience známé pro své přirozené vlastnosti. Zde je návod, jak jej připravit:
- Vařte vodu.
- Během čekání nasekejte najemno jeden stroužek česneku nebo jej protlačte lisem na česnek.
- Nakrájejte nebo nastrouhejte asi 1 palec čerstvého zázvoru. Případně můžete použít mražené kostičky zázvoru.
- Přidejte šťávu z jednoho celého citronu (asi 2 polévkové lžíce).
- Vmíchejte 1 lžičku mleté kurkumy a 1 až 2 lžíce medu, množství upravte podle chuti.
- Ingredience zalijte vroucí vodou, zamíchejte, mírně vychladněte a vypijte.
Tonikum lze konzumovat horké před spaním nebo vychlazené jako rychlý panák. Kurkuma může barvit, proto buďte opatrní při míchání.
Proč tyto konkrétní přísady?
Každá složka nabízí potenciální zdravotní přínosy.
- Zázvor: Obsahuje gingerol, známý pro své protizánětlivé a antivirové vlastnosti, které napomáhají trávení a potenciálně snižují nevolnost.
- Česnek: Obsahuje allicin, který může snížit riziko onemocnění, zkrátit dobu trvání onemocnění a zmírnit příznaky.
- Kurkuma: Obsahuje kurkumin, antioxidant s protizánětlivými vlastnostmi tradičně používaný v ajurvédské medicíně.
- Citron: Bohatý na vitamín C a antioxidanty, které podporují imunitní funkce a tvorbu bílých krvinek.
- Med: Má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti a také dodává sladkost.
Individuální přístup
Tonikum není zázračný lék, ale může být uklidňujícím a potenciálně prospěšným doplňkem wellness životního stylu. Autor miluje chuť a pocit bezpečí, který to dává, zvláště během chladnějších měsíců.
