Premenstruační dysforická porucha (PDD) je závažná forma premenstruačního syndromu (PMS), která významně ovlivňuje každodenní život. Zatímco mnoho žen pociťuje mírné příznaky PMS, jako jsou změny nálady nebo nadýmání, PDD zahrnuje závažné emocionální a fyzické utrpení, které může narušit práci, vztahy a celkovou pohodu. Pochopení rozdílu mezi typickým PMS a PDD je zásadní pro získání adekvátní pomoci.
Čím se PDR liší?
Klíčovým rozdílem je závažnost příznaků. PMS způsobuje nepohodlí; PDD způsobuje vysilující poruchy. Ženy s PDD často pociťují extrémní podrážděnost, těžkou depresi, úzkost, ztrátu zájmu o aktivity, potíže se soustředěním a fyzické příznaky, jako je nadýmání nebo bolesti kloubů. Tyto příznaky začínají dva týdny před menstruací (luteální fáze) a vymizí během několika dnů po začátku menstruace.
Přesné sledování je životně důležité. Veďte si podrobný deník symptomů po dobu nejméně dvou menstruačních cyklů pomocí kalendáře nebo aplikace pro sledování menstruace. Tento záznam pomáhá lékařům stanovit přesnou diagnózu.
Hlavní důvody
Přesná příčina PDR zůstává nejasná, ale je spojena se zvýšenou citlivostí na hormonální výkyvy během menstruačního cyklu. Změny v hladinách estrogenu a progesteronu mohou narušit hladiny serotoninu, chemické látky v mozku, která reguluje náladu, spánek a emoce. Mezi další faktory patří:
- Rodinná anamnéza: Predispozice k poruchám nálady zvyšuje riziko.
- Stres: Vysoká hladina stresu zhoršuje příznaky.
- Dřívější duševní poruchy: Úzkost nebo deprese mohou zhoršit PDD.
Pokud máte osobní nebo rodinnou anamnézu poruch nálady, řekněte to svému lékaři, aby vám pomohl efektivně přizpůsobit léčbu.
Diagnostika: Potvrzení dopravních předpisů
Diagnóza je založena na identifikaci opakujících se vzorců během alespoň dvou menstruačních cyklů. Váš lékař může požádat o deník denních příznaků, aby pomohl určit abnormality související s cyklem.
PDD je potvrzeno, když symptomy přetrvávají během luteální fáze, zlepšují se po nástupu menstruace a narušují každodenní aktivity. K vyloučení jiných stavů, jako jsou problémy se štítnou žlázou nebo duševní poruchy, mohou lékaři nařídit krevní testy nebo psychiatrická vyšetření.
Účinné léčebné metody
Neexistuje jediný lék na PDD, ale řada strategií může zmírnit příznaky. Léčba obvykle kombinuje změny životního stylu, terapii a léky přizpůsobené závažnosti příznaků.
Životní styl a péče o sebe:
- Cvičení: Zaměřte se na 150 minut fyzické aktivity týdně.
- Dieta: Zaměřte se na plnohodnotné potraviny a zároveň minimalizujte kofein, cukr a alkohol.
- Spánek: Udržujte konzistentní plán spánku a vytvořte si relaxační návyky před spaním.
- Snížení stresu: Cvičte jógu, meditaci nebo psaní deníku.
- Potravinový deník: Sledujte potenciální spouštěče příznaků ve vaší stravě.
Terapie a poradenství:
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) se ukázala jako účinná při zvládání emocionálních symptomů tím, že identifikuje vzorce negativního myšlení a rozvíjí dovednosti zvládání.
Léky:
- SSRI (antidepresiva): Často jsou léky první volby užívané denně nebo během luteální fáze.
- Hormonální léky: Antikoncepční pilulky nebo jiná léčba mohou regulovat hormony.
- Jiné léky: Mohou být doporučena diuretika na nadýmání, léky proti bolesti při menstruačních křečích nebo prášky na spaní.
- Agonisté GnRH: V závažných případech, i když vedlejší účinky omezují jejich použití.
Život s PDD: Hledání podpory
PDD je zdravotní stav, který si zaslouží uznání a léčbu. Vypracování léčebného plánu se svým lékařem řeší jak fyzické, tak emocionální aspekty.
Podpůrné skupiny (online nebo osobně) vás spojí s ostatními, kteří rozumí vaší zkušenosti. Otevřená komunikace s blízkými jim pomáhá pochopit a poskytnout podporu.
Pokud máte podezření, že máte PDD, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Přesná diagnóza a léčba mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
PDR není jen „špatný PMS“. Jedná se o zdravotní stav, který si zaslouží pozornost a péči. Udělat první krok k úlevě je možné a nemusíte na to jít sami.
