Milioni di americani sperimentano il disagio della secchezza oculare e il rischio aumenta con l’età. Questa condizione comune può sembrare un’irritazione persistente e granulosa, ma le misure proattive possono ridurre significativamente le possibilità di svilupparla. Sebbene le visite regolari a un oculista siano fondamentali per la diagnosi precoce e il trattamento, anche semplici aggiustamenti dello stile di vita possono fare una differenza sostanziale.
Il colpevole trascurato: rimozione del trucco
Secondo Mina Massaro-Giordano, MD, direttrice del Dry Eye Service presso la NYU Langone Health, un’accurata rimozione del trucco è una delle misure preventive più importanti. Lasciare anche tracce di trucco sugli occhi durante la notte può causare irritazione e interrompere il film lacrimale naturale.
Gli accumuli sulla linea delle ciglia interferiscono con il sano funzionamento del sistema di lubrificazione naturale dell’occhio.
La Dott.ssa Massaro-Giordano consiglia non solo di rimuovere completamente il trucco, ma anche di applicare successivamente un impacco caldo sulla linea delle ciglia. Ciò aiuta a liquefare l’olio prodotto dalle ghiandole di Meibomio, migliorando la stabilità del film lacrimale.
Ulteriori misure per ottenere sollievo
Oltre alla rimozione diligente del trucco, molte altre strategie possono aiutare a gestire e prevenire la secchezza degli occhi:
- Umidifica il tuo ambiente: Soprattutto durante le stagioni secche o in spazi riscaldati/climatizzati, un umidificatore può prevenire un’eccessiva evaporazione delle lacrime.
- Segui la regola 20-20-20: Quando lavori sugli schermi, guarda qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti per incoraggiare a sbattere le palpebre. L’ammiccamento è essenziale per distribuire uniformemente il film lacrimale sulla superficie dell’occhio.
- Regola le prese d’aria: Evita il flusso d’aria diretto verso gli occhi, soprattutto in auto o in aereo, poiché accelera l’evaporazione delle lacrime.
- Rimani idratato: Un’adeguata assunzione di acqua supporta la produzione naturale di un film lacrimale sano.
- Indossa occhiali da sole: proteggi gli occhi dal vento e dai raggi UV, che possono contribuire a secchezza e irritazione.
“Piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono avere un impatto notevole sulla salute degli occhi.” — Dott.ssa Mina Massaro-Giordano
Gli occhi secchi sono una condizione comune ma gestibile. Dando priorità a una corretta rimozione del trucco, rimanendo idratati e apportando alcune semplici modifiche allo stile di vita, puoi ridurre al minimo il disagio e preservare la salute degli occhi a lungo termine.
