Miljoenen Amerikanen ervaren het ongemak van droge ogen, en het risico neemt toe met de leeftijd. Deze veel voorkomende aandoening kan aanvoelen als een aanhoudende, korrelige irritatie, maar proactieve stappen kunnen uw kansen om deze te ontwikkelen aanzienlijk verkleinen. Hoewel regelmatige bezoeken aan een oogarts van cruciaal belang zijn voor vroege detectie en behandeling, kunnen eenvoudige aanpassingen van de levensstijl ook een substantieel verschil maken.
De over het hoofd geziene boosdoener: make-up verwijderen
Volgens Mina Massaro-Giordano, MD, directeur van Dry Eye Service bij NYU Langone Health, is een grondige verwijdering van make-up een van de belangrijkste preventieve maatregelen. Zelfs het ‘s nachts achterlaten van sporen van oogmake-up kan irritatie veroorzaken en de natuurlijke traanfilm verstoren.
De opbouw op de wimperlijn verstoort de gezonde werking van het natuurlijke smeersysteem van het oog.
Dr. Massaro-Giordano raadt aan om de make-up niet alleen volledig te verwijderen, maar ook om daarna een warm kompres op de wimperlijn aan te brengen. Dit helpt de olie die door de klieren van Meibom wordt geproduceerd vloeibaar te maken, waardoor de stabiliteit van de traanfilm wordt verbeterd.
Aanvullende stappen voor verlichting
Naast het zorgvuldig verwijderen van make-up kunnen verschillende andere strategieën helpen bij het beheersen en voorkomen van droge ogen:
- Bevochtig uw omgeving: Vooral tijdens droge seizoenen of in verwarmde ruimtes/ruimtes met airconditioning kan een luchtbevochtiger overmatige traanverdamping voorkomen.
- Volg de 20-20-20-regel: Wanneer u op een scherm werkt, kijk dan elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op 6 meter afstand om het knipperen te stimuleren. Knipperen is essentieel om de traanfilm gelijkmatig over het oogoppervlak te verdelen.
- Pas de ventilatieopeningen aan: Vermijd directe luchtstroom naar uw ogen, vooral in auto’s of vliegtuigen, omdat dit de traanverdamping versnelt.
- Blijf gehydrateerd: Voldoende waterinname ondersteunt de natuurlijke productie van een gezonde traanfilm.
- Draag een zonnebril: Bescherm uw ogen tegen wind en UV-straling, die beide kunnen bijdragen aan uitdroging en irritatie.
“Kleine veranderingen in uw dagelijkse gewoonten kunnen een grote impact hebben op de gezondheid van uw ogen.” – Mina Massaro-Giordano, MD
Droge ogen zijn een veel voorkomende maar beheersbare aandoening. Door prioriteit te geven aan het correct verwijderen van make-up, gehydrateerd te blijven en een paar eenvoudige aanpassingen aan de levensstijl door te voeren, kunt u ongemak minimaliseren en de gezondheid van uw ogen op de lange termijn behouden.
