Крупное новое исследование предполагает, что полный отказ от социальных сетей может быть так же вреден для психического здоровья подростков, как и чрезмерное использование. Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что умеренное вовлечение – менее двух часов в день – связано с самым высоким уровнем благополучия среди подростков и детей младшего школьного возраста. Это бросает вызов распространенному предположению, что любое использование социальных сетей вредно, и добавляет нюансов в продолжающуюся дискуссию об ограничении экранного времени.
«Гипотеза Златовлашки» для цифрового благополучия
Долгосрочное исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics, отслеживало более 100 000 австралийских учеников с 4-го по 12-й класс в течение трех лет. Исследователи измеряли восемь ключевых аспектов благополучия: счастье, оптимизм, удовлетворенность жизнью, эмоциональную регуляцию и многое другое. Результаты показывают, что существует «правильное» количество времени, проводимого в социальных сетях – перекликаясь с «гипотезой Златовлашки», где не слишком много и не слишком мало дает наилучший результат.
Интенсивное использование (более двух часов в день) коррелировало с более низким уровнем благополучия, но полное отсутствие использования тоже. Исследователи предполагают, что полный отказ может привести к стрессу, чувству изоляции и страху упустить что-то важное (FOMO). Это особенно актуально, поскольку Австралия недавно стала первой страной, запретившей социальные сети для детей до 16 лет, что вызывает вопросы о непредвиденных последствиях такой политики.
Возраст и пол имеют значение: нюансы в данных
Исследование показало, что оптимальный уровень использования социальных сетей варьируется в зависимости от возраста и пола. Для девочек в младших классах (4-6) отказ от социальных сетей был связан с более высоким уровнем благополучия. Но по мере перехода в среднюю и старшую школу (7-12) умеренное использование оказывало положительное влияние, в то время как чрезмерное использование становилось вредным.
Мальчики в тех же возрастных группах показали разные тенденции: в младших классах не было значительной разницы в благополучии в зависимости от использования социальных сетей, но по мере взросления у тех, кто оставался полностью в стороне, наблюдалось снижение благополучия. Это говорит о том, что социальные связи становятся все более важными для мальчиков по мере их взросления.
Почему это важно: за рамки простых ограничений по времени
Исследование подчеркивает ограничения простых рекомендаций, основанных на «времени», для использования социальных сетей. Авторы исследования утверждают, что рекомендации в области общественного здравоохранения должны сместиться в сторону продвижения сбалансированного и целенаправленного цифрового вовлечения. Вопрос не в том, сколько времени дети проводят в сети, а в том, как они его проводят.
Исследование также восполняет критический пробел в предыдущих исследованиях, которые часто опираются на поперечные данные. Отслеживая участников во времени, исследователи стремились выяснить, вызывает ли социальная сеть плохое самочувствие или молодые люди, которые уже испытывают трудности, чаще обращаются к ней за поддержкой.
Хотя исследование признает ограничения – включая самоотчеты и сосредоточение внимания на использовании после школы – оно подчеркивает, что как отказ, так и чрезмерное использование могут быть проблематичными. Основной вывод заключается в том, что навигация в цифровом мире требует нюансированного подхода, адаптированного к индивидуальному возрасту, полу и обстоятельствам.
