Велике нове дослідження показує, що повна відмова від соціальних мереж може бути такою ж шкідливою для психічного здоров’я підлітків, як і надмірне використання ними. Дослідники з Університету Південної Австралії виявили, що помірна участь – менше двох годин на день – пов’язана з найвищим рівнем добробуту серед підлітків і дітей молодшого шкільного віку. Це ставить під сумнів загальне припущення про те, що будь-яке використання соціальних мереж є шкідливим, і додає нюансів у поточну дискусію про обмеження часу перед екраном.
Гіпотеза Золотовласки для цифрового добробуту
Довгострокове дослідження, опубліковане в JAMA Pediatrics, відстежувало понад 100 000 австралійських учнів від 4 до 12 класів протягом трьох років. Дослідники вимірювали вісім ключових аспектів добробуту: щастя, оптимізм, задоволеність життям, емоційна регуляція тощо. Результати показують, що існує «правильна» кількість часу, проведеного в соціальних мережах, що повторює «гіпотезу Золотоволоски», згідно з якою не надто багато і не надто мало дає найкращі результати.
Інтенсивне використання (більше двох годин на день) корелювало з нижчим рівнем самопочуття, але також і безкористування. Дослідники припускають, що повна відмова може призвести до стресу, почуття ізоляції та страху втратити щось (FOMO). Це особливо актуально, оскільки нещодавно Австралія стала першою країною, яка заборонила соціальні медіа для дітей віком до 16 років, що викликає сумніви щодо небажаних наслідків такої політики.
Вік і стать мають значення: нюанси в даних
Дослідження показало, що оптимальний рівень використання соціальних мереж залежить від віку та статі. Для дівчат у молодших класах (4-6) вихід із соціальних мереж асоціювався з вищим рівнем добробуту. Але коли ми переходили до середньої та старшої школи (7-12), помірне вживання мало позитивний ефект, тоді як надмірне вживання стало шкідливим.
Хлопчики в однакових вікових групах демонстрували різні тенденції: у початкових класах не було суттєвої різниці в самопочутті на основі використання соціальних мереж, але з віком ті, хто тримався зовсім осторонь, демонстрували погіршення добробуту. Це свідчить про те, що соціальні зв’язки стають все більш важливими для хлопчиків, коли вони дорослішають.
Чому це важливо: поза простими часовими обмеженнями
Дослідження підкреслює обмеження простих рекомендацій на основі «часу» для використання соціальних мереж. Автори дослідження стверджують, що рекомендації щодо охорони здоров’я мають бути спрямовані на сприяння збалансованому та цілеспрямованому цифровому залученню. Питання не в тому, скільки часу діти проводять в Інтернеті, а в тому, як вони його проводять.
Дослідження також заповнює критичну прогалину в попередніх дослідженнях, які часто спираються на перехресні дані. Відстежуючи учасників протягом тривалого часу, дослідники намагалися з’ясувати, чи соціальна мережа спричиняє погане самопочуття, чи молоді люди, які вже відчувають труднощі, частіше звертаються до неї за підтримкою.
Незважаючи на те, що дослідження визнає обмеження, включаючи самозвіти та зосередженість на використанні після школи, воно підкреслює, що і відмова, і надмірне вживання можуть бути проблематичними. Ключовий висновок полягає в тому, що навігація в цифровому світі вимагає тонкого підходу, пристосованого до індивідуального віку, статі та обставин.
