Přestaňte si třít obličej, jako by to byla litinová pánev.
Pokud je váš obličej sevřený, zrudlý nebo „neustále zmatený“, příčina se může skrývat ve vaší koupelnové skříňce. Od základní školy jsme byli vedeni k přesvědčení, že péče o pokožku vyžaduje agresivní pěnění a hrubé ručníky. Tato logika je vhodná v garáži, ale ne na jemné pokožce obličeje. Je čas se zbavit návyků, které pracují proti vám.
Argumenty pro jemné čisticí prostředky
Používání tělového mýdla nebo pevných blokových deodorantů na obličeji je chemický nesoulad. Kůže v podpaží je odolnější: zvládne tření a bakterie způsobující zápach způsobem, který vaše tváře nikdy nezvládnou. Když si na obličej nanesete drsné alkalické mýdlo, odstraníte přirozenou vlhkostní bariéru. Přirozené pH pokožky je kolem 5,5. Většina tradičních mýdel má vyšší stupeň zásaditosti. Tato nerovnováha není jen očistná, ale také dráždivá.
Potřebujete produkt, který vyhovuje vaší biologii, nejen vašemu pohodlí. Pokud máte citlivou pokožku, růžovku nebo silnou suchost, může i horká voda působit dráždivě. Hledejte produkty, které jsou označeny jako „bez mýdla“ nebo které se zaměřují na specifické problémy, jako je akné nebo citlivost. Pomoci mohou ingredience jako glycerin nebo určité typy alkoholů, ale vyhněte se produktům s přidanou vůní. Vůně je jednou z hlavních příčin kontaktní dermatitidy a vaše tvář si zaslouží něco lepšího než voňavý sprchový oplach.
Teplota vody je důležitější, než si myslíte
Teplota vody z vodovodu určuje, jak vaše póry reagují. Teplá voda je chyba. Rozpouští přírodní oleje, které pokožka potřebuje k udržení pružnosti a ochrany. Místo toho si umyjte obličej teplou vodou. Je dostatečně měkký, aby rozpustil nečistoty, aniž by způsobil zánět.
Zde je trik, který většině lidí chybí: Dokončete studeným opláchnutím. Studená voda pomáhá stáhnout póry a zklidnit pokožku po čištění. Tato jednoduchá změna teploty způsobí znatelný rozdíl v tom, jak se vaše pokožka během dne cítí.
Nástroje (nebo chybí)
Potřebujete žínku? Pravděpodobně ne. Pokud máte citlivou pokožku nebo máte sklony k prasklinám, tření látky vytváří potenciál pro mikrotrhliny a přenos bakterií. Vaše ruce jsou pravděpodobně čistší než starý ručník visící vedle dřezu. Pokud trváte na použití nástroje, vyberte si takový, který je určen pro citlivou pleť, ale mějte na paměti, že pro většinu typů pleti často stačí voda.
Scruby jsou dalším tématem debaty. Fyzikální exfolianty s drcenými semeny ovoce mohou být ostré a škodlivé. Pokud musíte peeling, hledejte jemnější alternativy, jako jsou plastové kuličky nebo chemické exfolianty, které rozpouštějí odumřelé buňky, aniž by byly abrazivní. Pro mnohé je nejlepším způsobem, jak si udržet zdravou kožní bariéru, úplné vyhýbání se peelingům.
Recept na uklidňující DIY masku
Jednou týdně může vaše pokožka potřebovat přestávku. Pokud váš dermatolog schválí, jednoduchá maska poskytne hydrataci a zklidnění. Nemusíte kupovat drahé sklenice v obchodě.
Smíchejte půl šálku bílého jogurtu se čtvrt šálkem medu. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, jemný exfoliant, zatímco med je přírodní zvlhčovač a má antibakteriální vlastnosti. Pro větší texturu a uklidňující účinek rozmixujte balíček instantních ovesných vloček v mixéru a přidejte je do směsi.
Naneste dvě až tři polévkové lžíce na čistý obličej, vyhněte se očnímu okolí. Nechte pět až deset minut. Opláchněte teplou vodou a osušte si obličej. Je to levné, účinné a bez konzervačních látek, které se nacházejí v maskách zakoupených v obchodě.
Rutinní kontrolní seznam
Příprava je polovina úspěchu. Začněte tím, že si sepnete vlasy. Nechcete, aby jednotlivé prameny přenášely oleje zpět na vyčištěnou tvář. Poté si umyjte ruce. Během dne se dotýkáte klik dveří, telefonů a dalších povrchů pokrytých bakteriemi. Přenesením této nečistoty na váš obličej negujete všechny ostatní kroky, které podnikáte.
Pro většinu lidí je nejlepší možností mytí dvakrát denně – ráno a večer. Pokud máte velmi mastnou pleť, může vám pomoci oplachování v poledne, abyste odstranili přebytečný maz. Po cvičení si vždy jemně umyjte obličej, abyste odstranili pot. Pot sám o sobě není špinavý, ale při smíchání s bakteriemi a make-upem vám může ucpat póry.
Pamatujte, že péče o pleť není o dokonalosti. Jde o údržbu. Přechodem na jemné čisticí prostředky s vyváženým pH a respektováním přirozené bariéry pokožky děláte víc než jen smýváte nečistoty. Udržujete zdravou pokožku, kterou máte každý den.
Otázkou není, jak čistým se můžete stát. Otázkou je, jak opatrně dokážete být s povrchem, který nese váš výraz.
Poslední úpravy
K dokončení úkolu nepotřebujete celou sklenici finančních prostředků. Porce o velikosti niklu stačí. Většinu práce udělají vaše ruce, nebo měkký vlhký hadřík, pokud chcete přidat trochu lesku. Pokud je vaše pokožka náchylná k suchu nebo citlivosti, otírání úplně vynechejte. Nepřítelem je zde tření. Pohyby by měly být lehké. Používejte jemné krouživé pohyby a nechte konečky prstů dělat veškerou práci.
Drhnutí je v tuto chvíli dobrý pocit. Je to pocit, jako byste svou pleť čistili opravdu do hloubky. Pokud ale bojujete s akné, agresivní drhnutí je past. Ničí ochrannou bariéru. Způsobuje zánět tkáně. V důsledku toho budete mít více zarudnutí a pupínků, než jste měli původně. Méně je více.
Kůže kolem očí je jiná. Kůže na očních víčkách je nejtenčí kůže na celém těle. Chovejte se k ní s respektem. Chcete jemný odstraňovač make-upu, který nevyžaduje tahání za pokožku. Hledejte vzorce, které se vymývají vodou. Voděodolná řasenka může slibovat dlouhou životnost, ale proces odstranění často vyžaduje příliš mnoho síly. Tato síla způsobuje mikrotrhliny. Pokud je to možné, vybírejte přípravky, které se snadno smývají.
Pokud si chcete udělat peeling bez drsného peelingu, produkt z tkané síťoviny je skvělý. Některé z nich již obsahují jemné čistící složení. Jednorázové ubrousky na obličej jsou další možností, i když jsou obvykle suché a před použitím vyžadují zvlhčení. Otevřená textura látky je k obličeji jemnější než hustá, pevná vazba. Odstraňuje nečistoty, aniž by byl abrazivní.
Vysvětlení štítků
Ulička péče o pleť je minovým polem žargonu. Pochopení toho, co tato slova skutečně znamenají, vám ušetří peníze a udrží vaši pokožku zdravou.
Hypoalergenní jednoduše znamená, že produkt s menší pravděpodobností způsobí alergickou reakci. To je dobrý základ pro citlivé typy pleti.
Nekomedogenní je termín, který potřebujete, pokud jste náchylní k vyrážkám. To znamená, že vzorec nebude ucpávat vaše póry. Ucpané póry jsou hlavní příčinou komedonů, tedy černých teček a bílých teček.
Bez oleje je dalším signálem, který stojí za pozornost. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby pomohly předcházet akné, aniž by do vaší již mastné pleti přidávaly přebytečný maz.
Sušení a čekání
Klepněte, nedrhněte. Váš obličej je vlhký a zranitelný ihned po umytí obličeje. Tření ručníkem stahuje pokožku. To způsobuje podráždění. Pokaždé použijte čistý ručník. Nechcete přenášet bakterie a nečistoty z použitého hadříku zpět na nově vyčištěné póry.
Jakmile je váš obličej suchý, zastavte se. Nespěchejte s dalším krokem. Pokud používáte lokální léky, jako je benzoylperoxid nebo retinoidy, počkejte. Vaše pokožka je nejvíce vnímavá k absorpci ihned po umytí obličeje. Aplikace léku na vlhkou pokožku může vést k pálení, zarudnutí a cyklu podráždění, který udrží úlevu. Americká akademie dermatologie doporučuje počkat pět až patnáct minut. Nechte pH své pokožky normalizovat. Nechte vodu úplně odpařit.
Co způsobuje reakce
To, co nanesete po zaschnutí, rozhodne o dlouhodobém zdraví vaší pokožky. Častou příčinou jsou vůně. Jsou to také konzervanty. Pokud si všimnete svědění nebo zarudnutí, může být na vině jedna z těchto skrytých složek:
- Paraben
- Imidazolidinylmočovina
- Quaternium-15
- DMDM hydantoin
- Fenoxyethanol
- Methylchloroisothiazolinone
- Formaldehyd
Tyto chemikálie zabraňují zkažení potravin. Také udržují pokožku napnutou. Pokud zaznamenáte reakci, zkontrolujte tyto složky na štítku.
Realita slova „více“
Máme tendenci si myslet, že více produktů znamená lepší výsledky. Průměrná žena používá v typický den alespoň sedm produktů péče o pleť. To zahrnuje čisticí prostředky, zvlhčovače, opalovací krémy a make-up. To se často promítá do vlasových přípravků, parfémů a laků na nehty. To je obrovské množství chemické expozice na jednu osobu.
Mytí obličeje není jen o čištění. Je to také o tom, jak se zbavit toho, co jste během dne nashromáždili, aniž byste ohrozili své zdraví. To vyžaduje správné nástroje. Správný čistič. Technika vědomého sušení. Udělejte to správně a vaše pleť bude tuto péči odrážet. Udělejte to špatně a jen přiléváte olej do ohně.
Vždy je potřeba přidat ještě jeden krok. Další sérum. Další maska. Průmysl chce, abyste tomu věřili. Základ ale zůstává stejný. Pečlivě očistěte. Osušte poklepávacími pohyby. Počkejte. Poslouchejte, co vám vaše pokožka říká, když reaguje.
Zdroje pro tato dermatologická doporučení pocházejí od úřadů, jako je Americká akademie dermatologie, Mayo Clinic a DermNet. Strávili desetiletí studiem chování kůže. Konsensus je jasný: jednoduchost vítězí. Přetížení ošetření příliš mnoha účinnými látkami nebo drsnými exfolianty často způsobí více škody než užitku. Nemusíte každé ráno znovu vynalézat kolo. Jen je potřeba být důsledný. A opatrně.
