Většina energetických nápojů vás zasáhne jako perlík. To je problém současného trhu. Snažíte se soustředit, ale místo toho se vám rozbuší srdce a nervozita. V segmentu energetických nápojů s nízkým obsahem kofeinu dochází ke skutečné změně. Tady nejde o úplné vzdát se veselosti. Úkolem je najít ten „zlatý průměr“, když se opravdu cítíte povzbuzeni, ale ne přehnaně vzrušení.
Obsah kofeinu se velmi liší. V mírné sklenici můžete najít 50 nebo 90 mg, ale agresivní značky dávkují 200-300 mg. Tento rozdíl vše mění. Nedávná studie zmíněná v PubMed se zabývala 355ml plechovkou obsahující přibližně 53 mg kofeinu. U zdravých dobrovolníků nebyly žádné skoky v krevním tlaku, změny srdeční frekvence nebo endoteliální stres. To neznamená, že každá sklenice je elixírem zdraví. Cukr a další stimulanty stále číhají ve stínu. Ale pro mnoho žen není cílem přísun energie. Toto je stabilní energie. Je to chuť. Jedná se o koncentraci bez následného poklesu.
Správný přístup je podívat se za neonové štítky. Porovnejte obsah kofeinu. Zkontrolujte si cukr. Zhodnoťte koncept. Pokud se chcete zbavit hluku, zde je šest možností, které skutečně dávají smysl pro dnešní životní styl.
Proč je V8 Energy vhodný pro milovníky slaných chutí
V8 Energy vyniká tím, že odstraňuje pocit z cukrárny. Kombinuje kofein získaný ze zeleného čaje se skutečnou ovocnou a zeleninovou šťávou. Výsledek? Příběh přírodních ingrediencí, které nejsou zpracované.
Standardní plechovka obsahuje 80 mg kofeinu. To je výrazně méně než Bang, Celsius nebo ty potvory ve stylu předtréninku, které vyžadují, abyste si dali půl odměrky. Obsahuje také vitamíny skupiny B, které pomáhají tělu přeměnit potravu na využitelnou energii. Příchutě jako broskev-mango a pomeranč-ananas jsou spíše osvěžující než příliš sladké.
Pokud se chcete vyhnout kávové chuti a vzdát se hradby kofeinové energie, tento produkt dokonale zapadá do konceptu s nízkým obsahem kofeinu. Je to připomínka toho, proč se extrakt ze zeleného čaje vždy objevuje v rozhovorech o prémiových produktech. Je měkčí. Je to čistší.
Red Bull Zero: spolehlivý standard
Red Bull zůstává pojmem z dobrého důvodu. Verze Zero nebo Sugarfree jsou často nejdostupnějšími možnostmi nízkého dávkování, které lze nalézt v každém obchodě s potravinami.
Tato klasická plechovka o objemu 8,4 unce obsahuje 80 miligramů kofeinu. Rozhodně obsahuje kofein. Ale ve srovnání s Monster Energy, Rockstar, C4, Fast Twitch, Alani Nu a Bang je na dně pyramidy nápojů s vysokým obsahem kofeinu. Trh je zaplaven většími sklenicemi, takže mírné dávky se zdají ještě menší. Red Bull pro své účinky spoléhá na taurin a vitamíny B. Značka také přikládá chuti téměř stejný význam jako energii samotné a vydává nespočet speciálních edicí.
Pokud hledáte žádný cukr, žádné kalorie a rychlou, předvídatelnou podporu, Red Bull Zero je solidní výchozí bod.
Led + kofein: křupavé a lehké
Ice + Caffeine je to pravé pro ty, kteří chtějí energii s nízkým obsahem kofeinu bez těžkého a těžkého pocitu. Při přibližně 70 mg kofeinu poskytuje mírné povzbuzení. Přidává také denní vitamíny, díky čemuž je uhlazenější než nápoje pronásledující „velkou“ image.
Toto je volba pro ty, kteří chtějí energii bez sirupové sladkosti. V kategorii, kde označení „bez cukru“ často znamená drsnou, chemickou chuť, zůstává led + kofein křupavý. Je to osvěžující. Je to užitečná připomínka, že ne každý energetický nápoj musí napodobovat Mountain Dew nebo bonbony. Někdy je hlavním cílem čistá chuť.
Aspire Healthy Energy: chuť, která vydrží
Nápoje Aspire Healthy Energy Drinks obsahují 80 miligramů přírodního kofeinu na plechovku o objemu 12 uncí. To je v praktickém použití staví na roveň Red Bull a V8 Energy. Neobsahují cukr a mají nízký obsah kalorií. Škála příchutí je rozsáhlá: ovocný punč, jahodový meloun, míchané bobule, malinové acai, mangová limonáda a třešeň.
Chuť obvykle odděluje jednorázový vzorek od stálého produktu na polici chladničky. Pokud máte rádi něco sladkého bez obtížnosti kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, Aspire je pro to jako stvořený.
Značce vyhovuje koncept s nízkým obsahem kofeinu lépe než mnoho konkurentů. Udržuje obsah kofeinu za unci nižší, než je aktuální tržní sazba. Pro nakupující, kteří porovnávají plechovky vedle sebe, by to mohlo z Aspire udělat ideální volbu.
Matcha a zelený čaj: soustřeďte se místo rozruchu
Matcha a další nápoje ze zeleného čaje jsou často tím nejpřirozenějším vstupem do světa energetických nápojů s nízkým obsahem kofeinu. Obvykle obsahují mezi 30 a 70 mg kofeinu. Ještě důležitější je, že přirozeně kombinují kofein s L-theaninem. Výzkum ukazuje, že tato kombinace je spojena s klidným, soustředěným bděním.
Je to tato směs, která vysvětluje, proč jsou nápoje ze zeleného čaje spojeny spíše se zlepšením koncentrace než s nervózním přívalem energie. Některé verze přidávají kořen zázvoru, semena guarany nebo ženšen. Adaptogeny, jako je Rhodiola rosea, jsou také nabízeny jako nástroje, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a snížit únavu.
Pokud vám záleží na duševní čistotě stejně jako na syrové energii, tato kategorie stojí za pozornost. Nejedná se o velký skok. Je to o stabilní výši, která je lehčí než energetické nápoje s vysokým obsahem kofeinu.
Guayaki Yerba Mate: alternativa k čaji
Guayaki Organic Yerba Maté je často propagováno jako zdravější alternativa tradičních energetických nápojů. Yerba maté poskytuje přírodní kofein a antioxidanty. Samotný nápoj je méně agresivní v chuti a karbonizaci než sériově vyráběné plechovky.
Tento měkčí profil je přitažlivý, když se většina energetických nápojů zdá příliš sladká nebo příliš sycené. Stále možnosti jako Organic Enlighten Mint ukazují, jak odlišný může být zážitek z energetického nápoje. Cíl zůstává stejný: více energie, více soustředění a kontrolovanější nárůst.
Pro lidi, kteří mají rádi čaj více než sodu, může být Guayaki lepší volbou. Nesnaží se chutnat jako třešňové cukroví nebo modrý malinový sirup. A proto to funguje.
Žádná kouzelná pilulka zde není. Jen informovanější volba. Rozdíl si všimnete, když přestanete stíhat největší číslo na štítku.
Nalezení zlatého poměru kofeinu
Ne vždy chcete takový náraz, jako když vás srazí náklaďák. Někdy stačí jen trochu popostrčit. Zde vstupuje do hry Zevia Zero Calorie Energy.
Technicky se nejedná o nápoj s nízkým obsahem kofeinu v tradičním slova smyslu. Jedna plechovka obsahuje 120 miligramů kofeinu. Ale ve srovnání s dominantními 200miligramovými obry se toto číslo zdá překvapivě skromné. Stojí uprostřed mezi silou Red Bullu a těžkou váhou Monster nebo Bang. Pokud se snažíte omezit cukr a sacharidy, Zevia používá stévii. Tím se kalorie udrží na nule. Cena takového výběru? Stévie má specifickou chuť. Někteří lidé ho mají rádi. Někomu to připadá hořké. Budete to vědět, než sklenici dopilujete.
Monster Ultra jde podobnou cestou. Obsahuje 150 miligramů kofeinu. Oproti ideálnímu rozmezí 50-90 miligramů nespadá do kategorie s nízkým obsahem kofeinu. Ale je lehčí než původní Monster. Není v ní žádný cukr. Poskytuje stejnou osvěžující chuť bez lepkavé sladkosti klasické receptury. Pokud chcete známou značku, ale se zdravějším profilem makroživin, je to logická volba. To však není nejlepší varianta pro striktní omezení kofeinu. Je to kompromis.
Funkční energie a specializované chutě
Pak je tu Jocko Go. Místo stévie používá mnišské ovoce. Důraz je kladen na vyváženou energii a koncentraci. Zvažte funkční nápoj. Nemyslete na sklenici na párty, ale na společníka do pracovního dne. Obsahuje složky jako taurin a ženšen. To je součástí širšího trendu. Nové nápoje se snaží spojit přirozenou sladkost s kontrolovanou energií. Překračují starou debatu „Red Bull vs. káva“.
Specializované možnosti jsou všude. Naked Energy vyniká tím, že některé verze mají pouze šest složek. Fermentovaný cukr. Monk ovoce. Nic tajemného. Pokud vás nebaví číst etikety s dvaceti nerozpoznatelnými chemikáliemi, zdá se vám to jako závan čerstvého vzduchu.
Válka chutí je vážná. Lucky Energy nabízí tituly jako Son of a Peach. C4 a Ghost se zaměřují na příchutě inspirované bonbóny. Gatorade Fast Twitch chutná jako sportovní nápoj z melounu. Člověk potřebuje citronovo-limetkovou. K dalšímu – modrá malina. Nejlepší energetické nápoje pro váš ranní rituál mohou záviset na preferenci chuti. A to nejen z obsahu kofeinu.
Na co si dát pozor při porovnávání plechovek
Začněte s kofeinem. Toto je první krok a je nesmlouvavý.
Možnosti s nízkým obsahem kofeinu obvykle obsahují mezi 50 a 90 miligramy. Porovnejte to s “těžkými váhami”:
*Monster Energy a Rockstar: 160 miligramů na plechovku o objemu 16 uncí.
* Red Bull: 80 miligramů na 8,4 unce.
* 5hodinová energie: 200 miligramů v malém 2 uncovém panáku.
* Celsius, C4, Gatorade Fast Twitch, Alani Nu: 200 miligramů ve 12 až 16 uncích.
* Bang: až 300 miligramů v 16 uncích.
Dále se podívejte na cukr a sladidla. Některé značky stále používají kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Jiní používají sukralózu. Někteří používají stévii nebo mnišské ovoce. Tím se změní počet kalorií. Změní to chuť. To dělá rozdíl mezi tím, jestli později cítíte čistý nával, nebo cukrovku.
Zkontrolujte seznam přísad. Většina sklenic obsahuje taurin. Semena guarany. Extrakt ze zeleného čaje. Bylinné extrakty, jako je ženšen a zázvor. Elektrolyty. Vitamíny B3, B5, B6 a B12.
Národní institut zdraví poznamenává, že energetické nápoje často kombinují kofein s těmito přísadami. Guaranin, taurin a vitamíny B spolupracují. Ale věda o tom, jak skutečně ovlivňují tělo v dlouhodobém horizontu, se stále vyvíjí. Přečtěte si štítky. Vědět, co konzumujete.
Nakonec si kupte příchuť, kterou budete skutečně pít. Zní to jednoduše. To je často ignorováno. Sklenice může být bez cukru. Žádné kalorie. Bohaté na vitamíny. Když to chutná, zůstane ve vaší skříni. Nezveřejněno.
Tento článek jsme vytvořili ve spolupráci s technologiemi umělé inteligence a poté jsme zajistili, že byl ověřen a upraven editorem HowStuffWorks.
