Die Gesundheit der Augen hat oft „stille“ Priorität – etwas, das viele Menschen ignorieren, bis ihr Sehvermögen nachlässt oder Schmerzen auftreten. Viele der schwersten Augenerkrankungen, wie etwa Netzhautablösung oder dauerhafte Blindheit, können jedoch durch einfache tägliche Gewohnheiten verhindert werden.
Um den Lesern dabei zu helfen, unnötige medizinische Eingriffe und Operationen zu vermeiden, haben Augenärzte und Optometristen neun spezifische Verhaltensweisen identifiziert, die eine erhebliche Gefahr für das Sehvermögen auf lange Sicht darstellen.
1. Schlafen mit Kontaktlinsen
Sofern Ihre Linsen nicht ausdrücklich von der FDA für längeres Tragen zugelassen sind, stellt das Schlafen darin ein großes Risiko dar.
– Die Gefahr: Über Nacht können sich Bakterien und Mikroben auf der Augenoberfläche schnell vermehren.
– Die Folge: Dies kann zu schmerzhaften Infektionen und Hornhautgeschwüren führen, die schließlich eine Hornhauttransplantation zur Wiederherstellung des Sehvermögens erfordern können.
2. Die digitale Augenbelastung vernachlässigen
In einer Zeit der ständigen Konnektivität ist das lange Starren auf Bildschirme eine der Hauptursachen für Augenermüdung und Sehstörungen.
– Das Risiko: Längeres Arbeiten in der Nähe kann das Risiko einer Myopie (Kurzsichtigkeit) bei Kindern erhöhen und bei Erwachsenen zu einer erheblichen Belastung führen.
– Die Lösung: Befolgen Sie die 20-20-20-Regel : Schauen Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung, damit sich Ihre Augenmuskeln entspannen können.
3. Regelmäßige Augenuntersuchungen überspringen
Viele Augenerkrankungen verlaufen im Anfangsstadium asymptomatisch, sodass Sie ihr Auftreten nicht „spüren“.
– Warum es wichtig ist: Für Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes sind regelmäßige erweiterte Untersuchungen unerlässlich. Diabetes kann eine Retinopathie – Blutung oder Schwellung der Netzhaut – verursachen, die ohne Vorwarnung zu einem plötzlichen, dauerhaften Sehverlust führen kann.
– Die Empfehlung: Streben Sie mindestens alle 12 bis 18 Monate eine umfassende Augenuntersuchung an.
4. Plötzliche visuelle Veränderungen ignorieren
Ihre Augen geben oft „Warnsignale“ ab, bevor es zu einer größeren Krise kommt.
– Rote Flaggen: Ein plötzliches Auftreten von Schwimmern (Flecken in Ihrem Sichtfeld), blinkenden Lichtern oder dem Gefühl, als würde ein „Vorhang“ über Ihr Sichtfeld fallen.
– Die Dringlichkeit: Dies sind klassische Anzeichen eines Netzhautrisses oder einer Netzhautablösung. Bei frühzeitiger Erkennung können diese häufig behandelt werden; Wenn sie ignoriert werden, führen sie häufig zu dauerhafter Blindheit.
5. Make-up über Nacht einwirken lassen
Die Augenhygiene ist eng mit dem natürlichen Schmiersystem des Auges verbunden.
– Die Auswirkung: Make-up, insbesondere auf den Augenlidern, kann die Tränenproduktion stören. Mit zunehmendem Alter produzieren unsere Augen von Natur aus weniger hochwertige Tränen, wodurch die Befeuchtung noch wichtiger wird.
– Das Risiko: Wenn das Make-up nicht abgewaschen wird, kann dies zu Infektionen und chronischem trockenen Auge führen. Experten empfehlen die Verwendung konservierungsmittelfreier künstlicher Tränen, um eine gesunde Augenoberfläche zu erhalten.
6. Direkt in die Sonne schauen
Ob während einer Sonnenfinsternis oder einfach an einem hellen Tag, direktes Sonnenlicht ist gefährlich.
– Der Schaden: Das Starren in die Sonne – auch nur für kurze Zeit – kann dauerhafte Schäden an der Netzhaut verursachen, dem Gewebe, das für die Umwandlung von Licht in Signale für das Gehirn verantwortlich ist.
– Hinweis: Normale Sonnenbrillen bieten keinen ausreichenden Schutz bei Sonneneinstrahlung; Es sind spezielle Solarfilter erforderlich.
7. Rauchen und Dampfen
Auch wenn Rauchen oft im Zusammenhang mit der Lungengesundheit diskutiert wird, ist es schädlich für die Augen.
– Der Zusammenhang: Raucher haben ein viel höheres Risiko, an Katarakt und irreversiblen Krankheiten, die die Netzhaut zerstören, zu erkranken.
– Reizung: Die Dämpfe des Rauchens und Dampfens können auch Hornhautabschürfungen und chronisches, schmerzhaftes trockenes Auge verursachen.
8. Leitungswasser für Kontaktlinsen verwenden
Die Pflege von Kontaktlinsen erfordert die strikte Einhaltung steriler Protokolle.
– Der Fehler: Viele Menschen spülen ihre Linsen oder Etuis fälschlicherweise mit Leitungswasser ab.
– Die Gefahr: Leitungswasser kann Mikroorganismen enthalten, die mikrobielle Keratitis (ein Hornhautgeschwür) verursachen, was zu dauerhafter Blindheit führen kann. Verwenden Sie immer eine spezielle Kontaktlinsenlösung und tauschen Sie Ihren Behälter regelmäßig aus.
9. Aufrechterhaltung einer unausgewogenen Ernährung
Was Sie essen, wirkt sich direkt auf die Gefäßgesundheit Ihrer Augen aus.
– Der Zusammenhang: Diäten mit hohem Zucker- und Fettgehalt sind die Hauptursachen für Diabetes und Bluthochdruck.
– Das Ergebnis: Diese systemischen Probleme können zu irreversibler Blindheit durch diabetische Retinopathie oder sogar zu einem „Augenschlag“ durch unkontrollierten Bluthochdruck führen.
Das Fazit: Die meisten Sehverluste sind nicht unvermeidlich; es ist oft das Ergebnis kumulativer Lebensstilentscheidungen. Indem Sie regelmäßigen Untersuchungen, angemessener Hygiene und gesunder Ernährung Priorität einräumen, können Sie das Risiko dauerhafter Augenschäden erheblich reduzieren.
