La comunicación relacional es más que una simple palabra de moda. Ésta es la base de una asociación sostenible. Pero las estadísticas son sombrías. El sesenta por ciento de los matrimonios terminan en divorcio. ¿Una razón importante? Las parejas tardan demasiado en pedir ayuda. Ignoran las grietas en los cimientos hasta que la estructura colapsó. Cuando finalmente miran hacia atrás, el arrepentimiento es palpable. Muchas personas que han pasado por un divorcio desearían haber buscado asesoramiento antes. La mayoría de las personas que lo han probado dicen que funciona.
El problema no es la falta de amor. Es falta de habilidad.
“La mayoría de las personas se dan cuenta de que romper con su pareja no resuelve el problema porque la mitad del problema eres tú”, dice la Dra. Bonnie Eaker Weil, autora de Make Up, Don’t Break Up. La verdad es incómoda. Puedes salir del matrimonio, pero no puedes salir de ti mismo. No importa cuánto lo intentes.
El cuerpo lleva la cuenta
Uno de los mayores obstáculos entre las parejas es detener el juego de culpas. Es una lucha de poder que drena la energía y destruye la intimidad. El asesoramiento sobre relaciones ofrece un contenedor seguro. Un lugar para expresar tus necesidades. Para expresar miedos. Resolver la ira antes de que se convierta en resentimiento.
“Cada vez más relaciones se desmoronan porque las personas no saben cómo validarse mutuamente”, señaló el Dr. Weil. Pero la validación es una habilidad. Se puede aprender.
Gay Hendricks, Ph.D. y Kathlyn Hendricks, Ph.D. tomó un rumbo diferente. Simplemente no hablan. Miran todo el cuerpo. Su enfoque, detallado en “The Conscious Heart” y “Conscious Loving”, se centra en un “baile” físico entre parejas.
Presta atención a tu cuerpo. ¿Hay tensión? ¿Dónde? ¿Tu respiración es superficial?
Ser consciente de tus sensaciones corporales reales logra dos cosas. Primero, cambia tu estado de conciencia. Sales del circuito reactivo. En segundo lugar, comience a comunicarse a un nivel innegable.
La conciencia de las sensaciones corporales es la base para reconocer cómo creamos (y resolvemos) conflictos.
Katherine Hendricks cree que esta es la habilidad más valiosa que puedes aprender. De esta manera podrás comunicarte sin culpar. No estás atacando el carácter de tu pareja. Estás informando de tu propio estado interior. “Mi corazón está acelerado” es innegable. “Me vuelves loco” Y lo hace.
Encontrar tu ajuste
El método de los Hendricks requiere 100 por ciento de responsabilidad. Cada socio debe ser dueño de su experiencia. Esto no se aplica a todos. Algunas personas no están preparadas para este tipo de introspección. Pero con tantos métodos disponibles, es probable que encuentres uno que se adapte a tu personalidad.
La Dra. Christiane Northrup, autora de Women’s Bodies, Women’s Wisdom, recomienda el método de Hendrix. Cree firmemente en el matrimonio. Él cree que todos necesitan ayuda con sus creencias y comportamientos. Está divorciado pero insiste en hacer todo lo posible para que funcione.
Hay una excepción. Si la relación es física, mental o emocionalmente abusiva, el asesoramiento no es la respuesta. Necesitas ayuda. Los recursos de seguridad, como Family Crisis (1-800-537-6066), están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana.
Cuando se trata de relaciones no violentas, el Dr. Northrup también se refiere al enfoque de Michele Weiner-Davis. Su libro Directo al hombre que amas: una guía para mujeres sin tonterías ni regaños ofrece consejos prácticos. Weiner Davis, que sólo asesora a mujeres, sugiere que todo lo que una mujer necesita saber para cambiar a su hombre se puede aprender de una buena guía de adiestramiento canino. Es una analogía contundente. Pero muestra el hecho obvio de que el refuerzo funciona.
Y luego está el Dr. Phil McGraw. Su enfoque en Rescate de relaciones: estrategia de siete pasos para reconectarse con su pareja es más conflictivo. Su objetivo es romper la cadena de la culpa pidiendo a las parejas que decidan sobre la felicidad, no sobre el bien.
Los siete pasos son los siguientes:
1. Identifique cuál es el “problema” en su relación.
2. Deshazte de los pensamientos “equivocados”.
3.
Cambie de pensamientos negativos a comportamientos positivos.
4. Interiorizar nuevos valores de relación personal.
5. Desarrolle una “fórmula de relación” para el éxito.
6. Contacta con tu pareja.
7. Aprenda a mantener relaciones.
Suena muy organizado. Quizás esté rígido.
Pero cuando las emociones están a flor de piel, la estructura puede ser un salvavidas.
Los expertos coinciden en una cosa. No hay razón para someterse a una mala relación. Las herramientas están ahí. La pregunta es ¿los aceptarás? O esperar a que otros cambien.
