Przestań pocierać twarz, jakby to była żeliwna patelnia.
Jeśli Twoja twarz jest napięta, zaczerwieniona lub „ciągle zdezorientowana”, przyczyną może być ukryta szafka w łazience. Od szkoły podstawowej wpajano nam, że pielęgnacja skóry wymaga agresywnego pienienia i stosowania szorstkich ręczników. Ta logika jest właściwa w garażu, ale nie na delikatnej skórze twarzy. Czas przełamać nawyki, które działają przeciwko Tobie.
Argumenty za delikatnymi środkami czyszczącymi
Używanie mydła do ciała lub dezodorantów w kostce na twarzy to niedopasowanie chemiczne. Skóra pod pachami jest bardziej odporna: radzi sobie z tarciem i bakteriami powodującymi nieprzyjemny zapach w sposób, w jaki nie radzą sobie z tym policzki. Kiedy nałożysz na twarz ostre mydło alkaliczne, pozbędziesz się naturalnej bariery wilgoci. Naturalne pH skóry wynosi około 5,5. Większość tradycyjnych mydeł ma wyższą ocenę zasadowości. Ten brak równowagi jest nie tylko oczyszczający, ale także irytujący.
Potrzebujesz produktu, który odpowiada Twojej biologii, a nie tylko Twojej wygodzie. Jeśli masz wrażliwą skórę, trądzik różowaty lub silną suchość, nawet gorąca woda może działać drażniąco. Szukaj produktów oznaczonych jako „nie zawiera mydła” lub produktów ukierunkowanych na konkretne problemy, takie jak trądzik lub nadwrażliwość. Pomocne mogą być składniki takie jak gliceryna lub niektóre rodzaje alkoholi, ale unikaj produktów z dodatkiem substancji zapachowych. Zapach jest jedną z głównych przyczyn kontaktowego zapalenia skóry, a Twoja twarz zasługuje na coś lepszego niż pachnący płyn do płukania pod prysznic.
Temperatura wody jest ważniejsza niż myślisz
Temperatura wody z kranu określa reakcję porów. Ciepła woda to błąd. Rozpuszcza naturalne oleje potrzebne skórze do zachowania elastyczności i ochrony. Zamiast tego umyj twarz ciepłą wodą. Jest wystarczająco miękki, aby rozpuścić brud, nie powodując stanu zapalnego.
Oto sztuczka, której brakuje większości ludzi: Zakończ chłodnym płukaniem. Chłodna woda pomaga zwęzić pory i ukoić skórę po oczyszczeniu. Ta prosta zmiana temperatury powoduje zauważalną różnicę w odczuwaniu skóry przez cały dzień.
Narzędzia (lub ich brak)
Czy potrzebujesz myjki? Prawdopodobnie nie. Jeśli masz wrażliwą skórę lub masz skłonność do wyprysków, tarcie tkaniny stwarza ryzyko mikropęknięć i przenoszenia bakterii. Twoje ręce są prawdopodobnie czystsze niż stary ręcznik wiszący obok zlewu. Jeśli nalegasz na użycie jakiegoś narzędzia, wybierz takie, które jest przeznaczone dla skóry wrażliwej, ale pamiętaj, że w przypadku większości typów skóry często wystarczy sama woda.
Peelingi to kolejny temat do dyskusji. Fizyczne środki złuszczające zawierające rozdrobnione nasiona owoców mogą być ostre i szkodliwe. Jeśli musisz złuszczać skórę, poszukaj delikatniejszych alternatyw, takich jak plastikowe koraliki lub chemiczne środki złuszczające, które rozpuszczają martwe komórki bez działania ściernego. Dla wielu osób całkowite unikanie peelingów jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowej bariery skórnej.
Przepis na kojącą maskę DIY
Raz w tygodniu Twoja skóra może potrzebować przerwy. Jeśli dermatolog wyrazi zgodę, prosta maska zapewni nawilżenie i ukojenie. Nie musisz kupować drogich słoików w sklepie.
Wymieszaj pół szklanki jogurtu naturalnego z ćwierć szklanki miodu. Jogurt zawiera kwas mlekowy, który jest delikatnym środkiem złuszczającym, a miód jest naturalnym środkiem nawilżającym i ma właściwości antybakteryjne. Aby uzyskać dodatkową konsystencję i efekt kojący, zmiksuj w blenderze paczkę płatków owsianych instant i dodaj ją do mieszanki.
Nałóż dwie do trzech łyżek stołowych na czystą twarz, omijając okolice oczu. Pozostaw na pięć do dziesięciu minut. Spłucz ciepłą wodą i osusz twarz. Jest tani, skuteczny i nie zawiera konserwantów znajdujących się w trwałych maseczkach kupowanych w sklepie.
Rutynowa lista kontrolna
Przygotowanie to połowa sukcesu. Zacznij od związania włosów. Nie chcesz, aby pojedyncze pasma przenosiły olejek z powrotem na oczyszczoną twarz. Następnie umyj ręce. Przez cały dzień dotykasz klamek, telefonów i innych powierzchni pokrytych zarazkami. Przeniesienie tego brudu na twarz zniweczy wszystkie inne kroki, które podejmujesz.
Dla większości ludzi mycie dwa razy dziennie – rano i wieczorem – jest najlepszą opcją. Jeśli masz bardzo tłustą skórę, pomocne może być płukanie w ciągu dnia w celu usunięcia nadmiaru sebum. Po ćwiczeniach zawsze delikatnie myj twarz, aby usunąć pot. Pot sam w sobie nie jest brudny, ale zmieszany z bakteriami i makijażem może zatykać pory.
Pamiętaj, że w pielęgnacji skóry nie chodzi o perfekcję. Chodzi o konserwację. Przechodząc na delikatne środki czyszczące o zrównoważonym pH i szanując naturalną barierę skóry, robisz więcej niż tylko zmywasz brud. Utrzymujesz zdrową skórę, którą masz każdego dnia.
Pytanie nie brzmi, jak czysty możesz się stać. Pytanie brzmi, jak ostrożnie możesz obchodzić się z powierzchnią, na której nosisz swój wyraz.
Ostatnie poprawki
Do wykonania zadania nie potrzebujesz całego słoika środków. Wystarczy porcja wielkości niklu. Większość pracy wykonają Twoje ręce lub miękka wilgotna ściereczka, jeśli chcesz dodać trochę blasku. Jeśli Twoja skóra jest skłonna do wysuszenia lub wrażliwości, całkowicie pomiń chusteczkę. Tarcie jest tutaj wrogiem. Ruchy powinny być lekkie. Wykonuj delikatne, okrężne ruchy i pozwól, aby opuszki palców wykonały całą pracę.
Szorowanie jest w tej chwili przyjemne. Poczujesz, jakbyś naprawdę głęboko oczyszczał swoją skórę. Jeśli jednak zmagasz się z trądzikiem, agresywne szorowanie jest pułapką. Niszczy barierę ochronną. Powoduje zapalenie tkanek. W rezultacie będziesz mieć więcej zaczerwienień i wyprysków niż pierwotnie. Mniej znaczy więcej.
Skóra wokół oczu jest inna. Skóra na powiekach jest najcieńszą skórą na całym ciele. Traktuj ją z szacunkiem. Szukasz delikatnego środka do demakijażu, który nie wymaga ciągnięcia skóry. Szukaj formuł zmywalnych wodą. Wodoodporny tusz do rzęs może zapewnić trwałość, ale proces usuwania często wymaga użycia zbyt dużej siły. Siła ta powoduje mikropęknięcia. Jeśli to możliwe, wybieraj produkty, które łatwo się zmywają.
Jeśli chcesz złuszczać skórę bez ostrego peelingu, produkt z tkanej siateczki będzie świetny. Niektóre z nich zawierają już łagodny skład oczyszczający. Inną opcją są jednorazowe chusteczki do twarzy, chociaż zazwyczaj są suche i wymagają nawilżenia przed użyciem. Otwarta faktura materiału jest łagodniejsza dla twarzy niż gęsty, ciasny splot. Usuwa brud bez działania ściernego.
Objaśnienie etykiet
Aleja produktów do pielęgnacji skóry to pole minowe żargonu. Zrozumienie, co naprawdę oznaczają te słowa, pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze i zachować zdrową skórę.
Hipoalergiczny oznacza po prostu, że ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej jest mniejsze. Jest to dobry punkt odniesienia dla wrażliwych typów skóry.
Nie zatyka porów to określenie, którego potrzebujesz, jeśli masz skłonność do wyprysków. Oznacza to, że formuła nie zatyka porów. Zatkane pory są główną przyczyną zaskórników, czyli zaskórników i zaskórników.
Bezolejowy to kolejny sygnał, na który warto zwrócić uwagę. Produkty te zostały opracowane, aby zapobiegać trądzikowi bez dodawania nadmiaru sebum do i tak już tłustej skóry.
Suszenie i czekanie
Stuknij, nie pocieraj. Natychmiast po umyciu twarzy Twoja twarz jest wilgotna i bezbronna. Pocieranie ręcznikiem ściąga skórę. To powoduje irytację. Za każdym razem używaj czystego ręcznika. Nie chcesz przenosić bakterii i brudu ze zużytej szmatki z powrotem na nowo oczyszczone pory.
Gdy twarz wyschnie, zatrzymaj się. Nie spiesz się do następnego kroku. Jeśli stosujesz leki miejscowe, takie jak nadtlenek benzoilu lub retinoidy, poczekaj. Twoja skóra jest najbardziej podatna na wchłanianie natychmiast po umyciu twarzy. Nałożenie leku na mokrą skórę może spowodować pieczenie, zaczerwienienie i cykl podrażnienia, który utrwali wyprysk. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca odczekanie od pięciu do piętnastu minut. Pozwól, aby pH Twojej skóry unormowało się. Pozwól wodzie całkowicie odparować.
Co powoduje reakcje
To, co zastosujesz po wysuszeniu, zadecyduje o długotrwałym zdrowiu Twojej skóry. Zapachy są częstą przyczyną. Są także konserwantami. Jeśli zauważysz swędzenie lub zaczerwienienie, przyczyną może być jeden z tych ukrytych składników:
- Parabeny
- Imidazolidynylomocznik
- Kwaternium-15
- DMDM hydantoina
- Fenoksyetanol
- Metylochloroizotiazolinon
- Formaldehyd
Substancje te zapobiegają psuciu się żywności. Utrzymują także napięcie skóry. Jeśli masz reakcję, sprawdź etykietę tych składników.
Rzeczywistość słowa „Więcej”
Często myślimy, że więcej produktu oznacza lepsze rezultaty. Przeciętna kobieta codziennie używa co najmniej siedmiu produktów do pielęgnacji skóry. Obejmuje to środki czyszczące, nawilżające, filtry przeciwsłoneczne i makijaż. Często przekłada się to na produkty do włosów, perfumy i lakiery do paznokci. To ogromna ilość narażenia chemicznego na jedną osobę.
Mycie twarzy to nie tylko oczyszczanie. Chodzi także o pozbycie się tego, co nagromadziłeś w ciągu dnia, bez narażania zdrowia. Wymaga to odpowiednich narzędzi. Właściwy środek czyszczący. Świadoma technika suszenia. Zrób to dobrze, a Twoja skóra odzwierciedli tę troskę. Zrób to źle, a tylko dolejesz oliwy do ognia.
Zawsze można dodać jeszcze jeden krok. Kolejne serum. Kolejna maska. Branża chce, żebyś w to uwierzył. Ale podstawy pozostają takie same. Wyczyść ostrożnie. Suszyć ruchami stukającymi. Czekać. Słuchaj, co mówi Ci Twoja skóra, kiedy reaguje.
Źródła tych zaleceń dermatologicznych pochodzą od takich autorytetów, jak Amerykańska Akademia Dermatologii, Mayo Clinic i DermNet. Spędzili dziesięciolecia badając zachowanie skóry. Konsensus jest jasny: prostota zwycięża. Przeciążenie kuracji zbyt dużą ilością składników aktywnych lub ostrych środków złuszczających często przynosi więcej szkody niż pożytku. Nie musisz co rano wymyślać koła na nowo. Trzeba tylko być konsekwentnym. I ostrożny.
