A comunicação de relacionamento é mais do que apenas uma palavra da moda. Esta é a base de uma parceria sustentável. Mas as estatísticas são sombrias. Sessenta por cento dos casamentos terminam em divórcio. Um motivo significativo? Os casais demoram muito para pedir ajuda. Eles ignoram as rachaduras na fundação até que a estrutura desmorone. Quando finalmente olham para trás, o arrependimento é palpável. Muitas pessoas que se divorciaram gostariam de ter procurado aconselhamento antes. A maioria das pessoas que tentaram dizem que funciona.
O problema não é falta de amor. É falta de habilidade.
“A maioria das pessoas percebe que romper com seu parceiro não resolve o problema porque metade do problema é você”, diz a Dra. Bonnie Eaker Weil, autora de Make Up, Don’t Break Up. A verdade é desconfortável. Você pode sair do casamento, mas não pode sair de si mesmo. Não importa o quanto você tente.
O corpo mantém a pontuação
Um dos maiores obstáculos entre os casais é interromper o jogo da culpa. É uma luta pelo poder que drena energia e destrói a intimidade. O aconselhamento de relacionamento oferece um recipiente seguro. Um lugar para expressar suas necessidades. Para expressar medos. Para resolver a raiva antes que ela se transforme em ressentimento.
“Cada vez mais relacionamentos estão desmoronando porque as pessoas não sabem como validar umas às outras”, observou o Dr. Weil. Mas a validação é uma habilidade. Isso pode ser aprendido.
Gay Hendricks, Ph.D., e Kathlyn Hendricks, Ph.D. tomou um rumo diferente. Eles simplesmente não falam. Eles olham para todo o corpo. A abordagem deles, detalhada em “O Coração Consciente” e “Amor Consciente”, concentra-se em uma “dança” física entre parceiros.
Preste atenção ao seu corpo. Existe tensão? Onde? Sua respiração está superficial?
Estar ciente de suas sensações corporais reais realiza duas coisas. Primeiro, mude seu estado de consciência. Você sai do ciclo reativo. Segundo, comece a se comunicar em um nível inegável.
A consciência das sensações corporais é a base para reconhecer como criamos (e resolvemos) conflitos.
Katherine Hendricks acredita que esta é a habilidade mais valiosa que você pode aprender. Dessa forma você pode se comunicar sem culpar. Você não está atacando o caráter do seu parceiro. Você está relatando seu próprio estado interior. “Meu coração está acelerado” é inegável. “Você me deixa louco” E faz.
Encontrando seu ajuste
O método dos Hendricks exige 100% de responsabilidade. Cada parceiro deve possuir sua experiência. Isto não se aplica a todos. Algumas pessoas não estão preparadas para esse tipo de introspecção. Mas com tantos métodos disponíveis, é provável que você encontre um que se adapte à sua personalidade.
A Dra. Christiane Northrup, autora de Women’s Bodies, Women’s Wisdom, recomenda o método de Hendrix. Ele acredita fortemente no casamento. Ele acredita que todos precisam de ajuda com suas crenças e comportamentos. Ele é divorciado, mas insiste em fazer tudo o que pode para que tudo dê certo.
Há uma exceção. Se o relacionamento for física, mental ou emocionalmente abusivo, o aconselhamento não é a resposta. Você precisa de ajuda. Recursos de segurança, como Family Crisis (1-800-537-6066), estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Quando se trata de relacionamentos não violentos, o Dr. Northrup também se refere à abordagem de Michele Weiner-Davis. Seu livro Straight to the Man You Love: A No-BS, No-Nagging Guide for Women oferece conselhos práticos. Weiner Davis, que aconselha apenas mulheres, sugere que tudo o que uma mulher precisa saber para mudar seu homem pode ser aprendido com um bom guia de treinamento de cães. É uma analogia direta. Mas mostra o facto óbvio de que o reforço funciona.
E depois há o Dr. Phil McGraw. Sua abordagem em Resgate de relacionamento: estratégia de sete etapas para se reconectar com seu parceiro é mais conflituosa. Seu objetivo é quebrar a cadeia de culpa, pedindo aos casais que decidam sobre a felicidade, e não o que é certo.
As sete etapas são as seguintes:
1. Identifique qual é o “problema” do seu relacionamento.
2. Livre-se de pensamentos “errados”.
3.
Mude de pensamentos negativos para comportamentos positivos.
4. Internalize novos valores de relacionamento pessoal.
5. Desenvolva uma “fórmula de relacionamento” para o sucesso.
6. Entre em contato com seu parceiro.
7. Aprenda a manter relacionamentos.
Parece muito organizado. Talvez esteja rígido.
Mas quando as emoções estão intensas, a estrutura pode ser uma tábua de salvação.
Os especialistas concordam em uma coisa. Não há razão para se submeter a um relacionamento ruim. As ferramentas estão aí. A questão é: você os aceitará? Ou espere que os outros mudem.
