Цьогорічний сезон грипу вдарив особливо важко, повідомлялося про один із найгірших спалахів за останній час. На додаток до стандартних гігієнічних практик, таких як часте миття рук, багато людей шукають додаткової підтримки своєї імунної системи. Більше семи років цей письменник дотримується одного й того самого ритуалу перед сном: простий тонік із п’яти інгредієнтів, створений для комфорту та потенційної користі для здоров’я.
Рецепт
Напій поєднує відомі своїми природними властивостями інгредієнти. Ось як його приготувати:
- Закип’ятити воду.
- Поки чекаєте, дрібно наріжте один зубчик часнику або пропустіть його через часникодавку.
- Подрібніть або натріть приблизно 1 дюйм свіжого імбиру. Крім того, ви можете використовувати заморожені кубики імбиру.
- Додайте сік одного цілого лимона (приблизно 2 столові ложки).
- Змішайте 1 чайну ложку меленої куркуми та 1-2 столові ложки меду, регулюючи кількість за смаком.
- Інгредієнти залити окропом, перемішати, трохи остудити і випити.
Тонік можна вживати гарячим перед сном або швидко охолодити. Куркума може залишати плями, тому будьте обережні, змішуючи.
Чому саме ці інгредієнти?
Кожен інгредієнт має потенційну користь для здоров’я.
- Імбир: містить гінгерол, відомий своїми протизапальними та противірусними властивостями, який допомагає травленню та потенційно зменшує нудоту.
- Часник: містить алліцин, який може знизити ризик захворювання, скоротити тривалість захворювання та полегшити симптоми.
- Куркума: містить куркумін, антиоксидант із протизапальними властивостями, який традиційно використовується в аюрведичній медицині.
- Лимон: Багатий вітаміном С і антиоксидантами, які підтримують імунну функцію та вироблення лейкоцитів.
- Мед: має антибактеріальні та протизапальні властивості, а також додає солодкість.
Індивідуальний підхід
Тонік не є чудодійним засобом, але він може бути заспокійливим і потенційно корисним доповненням до здорового способу життя. Автор любить смак і відчуття безпеки, яке воно дає, особливо в холодні місяці.
