Вы больше не влюблены.
Хотя бы не в том смысле, в каком это принято думать. Сейчас вы — соуправляющие. Эффективные, но уставшие. Вы торгуете обязанностями по уходу за детьми как валютой, игнорируя романтического партнера, стоящего в трех шагах от вас.
«Многие родители, особенно в первые годы, описывают свою жизнь как существование «эффективных соседей по квартире»».
Специалист по вопросам семейной жизни Кетлин Блинс сказала HuffPost, что это правда. Тот, на ком лежит основная забота о детях, испытывает «переизбыток тактильных контактов». Двенадцать часов, когда toddlers (малыши) взбираются на вас, делают любое другое прикосновение избыточным. Даже если это прикосновение исходит от любимого человека.
Проблема не во времени. Проблема в разрешении.
Семейный терапевт и мама троих детей доктор Анна Элтон говорит, что вам не нужны часы свободного времени. Вам нужно перестать врать себе. У вас есть «окна» возможностей. Маленькие, но они есть.
Используйте их.
Перестаньте ждать волшебства
Вы ждете, пока дети уснут.
Большая ошибка. К 21:00 вы уже истощены. Ваш мозг превращается в кашу. Попытка «выполнить норму», когда ваш энергетический бак пуст, — это прямой путь к чувству вины. И разочарованию.
«Ваши отношения заслуживают большего, чем последние 10 минут дня, проведенные в состоянии полного истощения».
Блинс предлагает вам вставать пораньше. В выходные. Прежде чем проснется дом. Прежде чем начнется шоу.
У Элтон есть хитрость. «Взаимовыгодный блеф перед сном». Дети врут. Они отступают. Они читают. Они игнорируют время.
Так что сделайте свою часть. Тихо займите свое пространство. Не объявляйте время отбоя громким голосом.
Вы покупаете себе тридцать минут. Может быть, час.
Это секс? Может быть. Это вино и тишина? Тоже хорошо.
Важно ли это? Нет. Главное — соединитесь.
А если время отбоя провалилось? Как отметил Джеймс Хант, секс — это завтрак.
Вставайте. Идите туда.
Внесите это в календарь
Спонтанность умирает вместе с приходом родительских обязанностей.
Да, это грустно. Блинс признает, что планирование звучит неромантично. Но вы планируете тренировки по футболу. Вы планируете визиты к педиатру. А того, с кем вы спите, не планируете?
Это странно.
Охраняйте это время. Защищайте его. Относитесь к этому как к встрече, которую вы не можете пропустить.
Создайте меню
Когда время наконец появляется, вы слишком устали, чтобы думать.
Вы листаете ленту в телефонах. Вы смотрите телевизор. Неромантично.
Элтон предлагает меню соединений.
Держите его простым. Без давления. Выберите один пункт, когда откроется «окно».
- Обнимитесь. Просто так.
- Спросите о их увлечении или хобби. Послушайте. Не притворляйтесь слишком сильно, что вам важно. Просто проявите внимание.
- Заметьте их рубашку. Скажите, что она хорошо смотрится.
- Сыграйте в Uno. Выигрывайте хитростью.
- Посмотрите старые фотографии.
- Расскажите пошлую шутку. Игривую.
- Посидите на улице. В темноте. Под звездами.
Не ждите настроения. Создайте его.
Флиртуйте, как если бы от этого что-то зависело
Интимность — это не пункт назначения. Это дорога.
«Мы редко называем друг друга своими настоящими именами».
Элтон сохраняет прозвища. Те, что были в дни свиданий. Поцелуи у двери. Держание за руки.
Позвольте детям это видеть.
Детям нужно видеть, как их родители выбирают друг друга. Это учит их, как выглядит любовь. Настоящая любовь. А не просто логистика.
Устраняйте обиду на ранней стадии
Вас не взбудоражит обида.
Точка.
Если вы единственный, кто запомнил о визите к стоматологу, не ожидайте страсти в 22:00. Урегулируйте распределение нагрузки раньше. В семейных системах справедливость равносильна близости. Сделайте вашего партнера счастливее в течение дня, чтобы вам не приходилось «заслуживать» интимность ночью.
Запирайте дверь
Конфиденциальность достается непросто.
Требуются креативные решения.
Когда мальчики Элтон были молодыми, они врились.
«Нам нужно пересчитать наши деньги».
Дети не любят эту возню. Они понимают серьезный взрослый бизнес. Они остаются за порогом.
Никаких переговоров. Никакого страха отвержения. Просто время.
Или, как предлагает Блинс, установите замок.
«Мы собираемся потратить время на взрослые дела. Идите играйте».
Замок останавливает ваш мозг от прислушивания к шагам. Он останавливает вас от постоянного слышания «Мама! Папа!». Он успокаивает нервы.
Он учит детей одной вещи: их родители — прежде всего пара.
Вам не нужно объяснять секс.
Вам нужно просто существовать вместе.
Дверь закрыта.
Что теперь?
