Збереження краси і продовження молодості завжди хвилювали жінок. Чимало коштів створено для даних цілей: від найдорожчих, як пластичні операції, підтяжки та ін’єкції, до тих, що не вимагають особливих витрат. До останніх і відноситься фейсфитнес.
Звідки з’явився фейсфітнес?
Фейсфітнес, по-іншому його ще називають фейсфілдінгом, являє собою комплекс вправ, що допомагають підтягувати м’язи обличчя і не просто підтримувати шкіру в тонусі, але і створювати чіткий контур, відсутність якого є комплексом багатьох жінок. Велику популярність він придбав відносно недавно, проте перші випадки лицьової гімнастики були відомі і в xviii столітті. Ще в 1710 році француженка жанна соваль опублікувала брошуру, що розкриває секрети краси, якими спочатку володіла мадам нінон де ланкно, французька письменниця і меценат.
Є легенда, згідно з якою якийсь рейнхольд бенц придумав перші вправи для своєї коханої балерини, в якій угледів різницю між пружним тілом і в’ялим обличчям. Пік популярності тренувань припав на 1902-1937 роки минулого століття, і трапився він в америці і великобританії. У журналах того часу можна виявити багато цікавих фотографій і статей на дану тему, які зараз можуть здатися трохи кумедними. Але, як то кажуть, все нове-це добре забуте старе, тому мода на заняття знову актуальна.
У чому користь фейсфітнесу?
Крім помітного омолодження і підтягнутості обличчя, шкіра, в тому числі і шиї, розгладжується, виглядає набагато свіже і чистіше. Відбуваються зміни і в глибоких структурах: поліпшується кровотік, мікроциркуляція лімфи і загальний тонус м’язів, особливо платізми (м’яз шиї, яка через втрату пружності призводить до старіння шкіри). Отже, регенерація шкірних тканин здійснюється набагато краще, прискорюються очисні процеси за рахунок скорочення пір і сальних залоз.
Для жінок, які страждають набряком і появою мішків під очима, фейсфітнес послужить відмінним варіантом позбавлення від такої проблеми. Хоча науково не доведено позбавлення від зморшок за допомогою вправ для обличчя, але точно відомо, що вони сповільнять їх поява і посприяють виробленню колагену, того самого білка, що забезпечує міцність і еластичність сполучних тканин.
Як і при інших фізичних навантаженнях тут є деякі протипоказання, і якщо з’являються сумніви, займатися фейсбілдінгом або не варто, то, звичайно, краще проконсультуйтеся з лікарем. Від тренувань точно слід утриматися в разі:
- алергічних висипань;
- сонячних опіків;
- сильного акне;
- папілом і родимок;
- при захворюваннях лор-органів (наприклад, гайморит, тонзиліт, отит);
- при онкології.
Блогери фейсфітнеса
Більшість людей бентежить те, що блогери по фейсфілдінгу не мають медичної освіти. Насправді, воно для них необов’язково, так як тренування – це не лікування, а всього лише профілактичні заходи, які не дають на 100% гарантованого лікувального результату. Тим не менш, регулярні заняття успішно справляються зі своєю місією і підтримують жінок на шляху до краси. Що до скептиків, які заперечують дієвість фейсбілдінга, то найчастіше це-люди, які намагалися, але не домоглися істотного результату, або косметологи, які вірять тільки в уколи краси. Слухати їх чи ні – справа суто індивідуальна.
Анастасія бурдюг
Дивлячись на її фото, складно повірити, що цій дівчині (жінкою її важко назвати) сорок років! у своєму instagram анастасія допомагає передплатникам у виборі вправ, відповідає на їхні запитання і ділиться відгуками людей про недорогий курсі, який ви можете пройти для отримання індивідуальних порад і контролю. З відеоуроками блогера можна вільно ознайомитися і на youtube. Крім гімнастики, анастасія ділиться секретами здорового волосся, інформацією про вітаміни, масках та інших корисних продуктах.
Тетяна койнова
Більше ста тисяч передплатниць змогли перетворитися, завдяки тетяні койнової. Блогер, що має не один сертифікат в області масажу обличчя, не просто показує нескладні вправи, а й детально пояснює їх техніку. Відмінна фігура, підтягнуте обличчя, дотриманняправильного харчування і відкритість мотивують до занять разом з тетяною.
Ольга вохмяніна
У своєму блозі 41-річна ольга вохмяніна, визнана професійним тренером з гімнастики особи, просвіщає дівчат в цій області. Ділиться зарядом позитиву та енергії, розповідаючи одночасно про сімейне життя, а також про те, що спонукало її зайнятися фейсфітнесом. З 2017 року вохмяніна має сертифікат з фундаментальних знань анатомії обличчя і запатентований комплекс вправ, сертифікат б’юті-коуча, сертифікат з міафасціальним технікам роботи з обличчям, тейперування особи та інші дипломи.
Ольга постійно вдосконалюється і не збирається зупинятися на досягнутому. В її блозі також можна знайти дієві способи позбавлення від проблем, пов’язаних з викривленням шиї і спини. Завдяки порадам дівчини, ви зможете не просто поліпшити стан обличчя, виправити поставу, а й розкрити секрети бадьорості і правильного харчування.
Анна іскандарова
Ще один тренер – анна іскандарова, активно пояснює аудиторії, як правильно займатися фейсфітнесом. Працює блогер в цій області вже чотири з половиною роки, і ви можете ознайомитися з тисячами реальних історій успіху її передплатниць. Також на youtube-каналі можна знайти записи прямих ефірів анни або підписатися на її канал в telegram.
Керол маджіо і беніта кантієні
Справжніми майстрами фейсфітнеса, які заклали основи для сучасних методик, визнані керол маджіо і беніта кантієні. Їх поради користуються величезним попитом. Беніта кантієні навіть заснувала програму «кантіеніка», яка займається виправленням постави і підтриманням здоров’я. Бажаючі можуть прочитати її книгу » фейсформінг. Ваше обличчя в ваших руках», а уроки керол в повному обсязі доступні на youtube. Незважаючи на значний вік обох жінок, виглядають вони чудово.