Відчуття відчаю виникає, коли ви дивитеся на своє відображення і розумієте, що ваші щоки здаються такими, ніби їх натерли грубим папером наждачкой. Боротися з сухими ділянками, що лущиться, на ліктях і колінах — одна справа. Так, вони помітні, але вони також є нормою. Коли та сама проблема переноситься на обличчя, ризики змінюються. Шкіра червоніє, і ви постійно виглядаєте почервонілим і збентеженим; вона свербить і лущиться, що може звести з розуму.
Ви не уявляєте цього. І ви не самотні.
Найчастіше це відчуття грубості викликане ксерозом — модним медичним терміном, що означає сильну сухість. Природний вологий бар’єр шкіри слабшає. Це відбувається, коли низька вологість, сильне сонячне світло, агресивне мило і навіть стандартні засоби від акне видаляють ліпіди, які роблять вашу шкіру м’якою. В результаті бар’єр порушується, що дозволяє випаровуватися волозі, а подразникам проникати всередину.
Однак у деяких випадках груба шкіра може бути симптомом чогось складнішого. Це може бути ознакою хронічного захворювання, що вимагає спеціального лікування, крім рясного нанесення зволожуючих засобів.
Це просто сухість чи шкірне захворювання?
Перш ніж починати використовувати жирні креми, корисно знати, що саме ви намагаєтеся лікувати. Якщо безрецептурні зволожуючі засоби не вирішують проблему, груба шкіра обличчя, що лущиться, може бути одним з декількох поширених дерматологічних проблем.
- Екзема (атопічний дерматит): Це не просто суха шкіра. Вона викликає сильний свербіж, почервоніння, лущення та іноді мокнутий. Загострення часто пов’язані з тригерами, такими як пилюка, певні хімічні речовини і навіть деякі продукти харчування.
- Розацеа: Цей стан більший, ніж просто тимчасове почервоніння. Воно викликає стійке почервоніння, набряк, видимі кровоносні судини та прищі. Точна причина невідома, але генетика може відігравати важливу роль.
- Псоріаз: Аутоімунна реакція, що викликає швидке розмноження клітин шкіри. Це призводить до утворення товстих, червоних плям, що лущиться. Часто починається у ранньому дорослому віці, але може з’явитися у будь-якому віці.
Кератоз pilaris: Також відомий як «гусяча шкіра», проявляється у вигляді дрібних, грубих горбків. Виникає в основному на верхніх частинах рук та стегнах, але часто зустрічається і на обличчі, особливо на щоках. Це з надлишком кератину — білка, що захищає шкіру. - Актинічний кератоз: Це найсерйозніший пункт у списку. Ці ділянки починаються як грубі, підняті області і згодом твердне через накопиченого впливу сонця. Актинічний кератоз може перерости в плоскоклітинний рак, тому будь-які підозрілі грубі плями вимагають негайного огляду лікаря.
Незалежно від того, чи викликана ваша груба шкіра простою сухістю або одним із цих станів, для розгладження шкіри потрібне поєднання профілактики, відновлення бар’єру та дбайливого догляду.
Заходи щодо запобігання та полегшення грубості особи
Ви не завжди можете контролювати свої гени, але можете контролювати своє середовище та режим. Таким чином ви зможете зупинити цикл сухості та подразнення.
Перегляньте свій процес очищення
Уникайте використання мила або агресивних засобів для обличчя. Вони позбавляють шкіру натуральних олій і роблять її вразливою. Замість цього вибирайте м’яке мило, що не містить, не піниться очищувальний засіб. Переконайтеся, що воно не містить ароматизаторів, спирту або антибактеріальних хімічних речовин, таких як триклозан. Ці джерела особливо небезпечні для людей з екземою або розацеа, оскільки можуть спричинити негайне роздратування.
Звертайте увагу на температуру води
Після довгого дня спокусливо прийняти гарячий парний душ, але гаряча вода – ворог бар’єру вашої шкіри. Вона руйнує ліпідний шар, який утримує вологу. Натомість використовуйте теплу воду. Також намагайтеся, щоб душ та ванна були короткими. Незалежно від температури, тривалий вплив води може завдати більше шкоди, ніж користі.
Захищайтесь від погодних умов
Сонячне світло не лише засмагає вашу шкіру. Він висушує шкіру і руйнує колаген та еластин – сполучну тканину, яка робить ваше обличчя пружним та гладким. Використовуйте сонцезахисний крем щодня, навіть у похмурі дні. Взимку вологість швидко падає і ваша шкіра сохне. Ви можете вирішити цю проблему, встановивши зволожувач повітря вдома, щоб повернути вологу в повітря, яким ви дихаєте.
Харчуйтеся для зволоження
Вашій шкірі необхідні незамінні жирні кислоти для підтримки зволоження, але організм не може їх самостійно. Якщо ви дієте, будьте обережні, щоб не виключити весь жир. Він вам потрібний. Робіть упор на корисні джерела, такі як оливкова олія, лосось, авокадо та горіхи. Вони забезпечують будівельні блоки, необхідні відновлення шкірного бар’єру зсередини.
Керуйте стресом
Звучить кліше, але стрес, як відомо, погіршує перебіг псоріазу, розацеа та екземи. Коли ви відчуваєте стрес, ваш організм реагує запаленням шкіри. Постарайтеся включити техніку релаксації у свій порядок дня. Це включає такі речі як фізичні вправи, медитація, вправи на глибоке дихання і навіть масажну терапію. Зниження рівня стресу знижує реактивність шкіри.
Вам не обов’язково купувати дорогі продукти для боротьби із грубою шкірою. Важливо припинити використання речовин, що подразнюють вашу шкіру, і виробити звички, що захищають вашу шкіру. На це потрібен час. Цикл оновлення шкіри займає близько 28 днів для повної регенерації. Будьте терплячі у цьому процесі.
Груба шкіра, що лущиться, на обличчі проявляється навіть якщо ви намагаєтеся цього уникнути. Таке трапляється. Хороша новина, що вам не потрібно з цим миритися. Існують конкретні та ефективні способи вирішення цієї проблеми.
Перший крок – зосередитись на відновленні захисного бар’єру. Зволожуйте шкіру кілька разів на день. Шукайте інгредієнти, які дійсно утримують вологу, такі як цераміди, вазелін та ланолін. Якщо у вас дуже суха шкіра або є кератоз pilaris (дрібні bumps), розгляньте використання крему, що містить молочну кислоту або сечовину. Їх можна придбати в аптеці або за рецептом. Вони допомагають заспокоїти та пом’якшити тверді, сухі ділянки.
Далі займіться видаленням лусочок. М’яко вилузуйте шкіру один або два рази на тиждень. М’який скраб, щітка, що відлущує, або просто вологий рушник можуть видалити ці омертвілі клітини. Хімічні ексфоліанти, такі як альфа-гідроксикислоти, що містяться в очищувальних засобах і лосьйонах, також можуть бути ефективними. Вони розчиняють «клей», що утримує відмерлі клітини шкіри разом. Якщо у вас є хронічне захворювання шкіри, таке як розацеа або екзема, вам може знадобитися більш підходящий підхід, тому спочатку проконсультуйтеся зі своїм дерматологом.
Коли слід звертатися до фахівця? Якщо ваша шкіра дуже груба, свербляча або викликає дискомфорт, запишіться на прийом. Дерматолог може визначити, чи є основною проблемою причиною. Для зменшення запалення можуть бути призначені пероральні антибіотики, топічні кортикостероїди та інші ліки.
Якщо ви хочете позбавитися нерівної текстури, в якості опції підходять салонні процедури. Хімічні пілінги, мікродермабразія, лазерне шліфування шкіри та фотодинамічна терапія можуть значно покращити текстуру шкіри. Однак не чекайте на диво з першого разу. Часто для досягнення реальних та стійких результатів потрібно кілька процедур.
Часті питання про гладку і грубу шкіру
Що викликає нерівну текстуру шкіри обличчя?
Часто це пов’язано із сухістю або «ксерозом». Низька вологість, надмірна дія сонця, агресивне мило і навіть ліки від акне можуть зруйнувати природний вологий бар’єр вашої шкіри. Це може викликати лущення, роздратування та тріщини. Коли захисний шар пошкоджений, клітини шкіри, що відмерли, накопичуються замість того, щоб природним чином відлущуватися. Це скупчення може забивати пори та викликати нерівну, грубу текстуру.
Чи може суха шкіра викликати розширені пори?
Щоб бути точним, ви не можете змінити фактичний розмір часу. Вони генетично обумовлені. Однак, коли шкіра суха, пори можуть здаватися більшими. Коли ваша шкіра пересихає, вона може виробляти додаткову кількість олії для компенсації, а клітини шкіри, що відмерли, і бруд можуть забивати пори. Ця закупорка призводить до розширення пір і робить їх більш помітними.
Який найкращий метод лікування грубої шкіри?
Спочатку визначте першопричину. Найкращий спосіб для більшості людей — відлущувати шкіру двічі-тричі на тиждень, а потім використовувати надійний режим зволоження двічі на день (вранці та ввечері). Особливо взимку, коли повітря сухе. Якщо ви продовжуєте цей догляд і не бачите поліпшень або ваша шкіра свербить, перестаньте ворожити і зверніться до лікаря або дерматолога.
Що викликає бугристу текстуру шкіри на обличчі?
Хоча сухість є поширеною причиною, бугриста текстура не обов’язково викликана зневодненням. Це може вказувати на гостре чи хронічне захворювання шкіри. Поширені причини включають екзему, розацеа, псоріаз та кератоз pilaris (часто званий «курячою шкірою»). Визначення того, до якої категорії ви належите, є ключем до вибору правильного лікування.
