Зимова депресія, або виживає найсильніший

0
5

Занепад сил і небажання займатися якою-небудь фізичною і розумовою активність – звичайне явище в ту пору, коли за вікном погода дозволяє зробити тільки швидку прогулянку в найближчий супермаркет чи магазин. Як би ми не списували свою меланхолійність на втому і авітаміноз, все ж, ми кожне зимовий ранок наважуємося на «великий подвиг» — встати з ліжка і піти на роботу.


Занепад сил і небажання займатися якою-небудь фізичною і розумовою активність – звичайне явище в ту пору, коли за вікном погода дозволяє зробити тільки швидку прогулянку в найближчий супермаркет чи магазин. Як би ми не списували свою меланхолійність на втому і авітаміноз, все ж, ми кожне зимовий ранок наважуємося на «великий подвиг» — встати з ліжка і піти на роботу.
Виникає цілком логічне запитання: як перемогти лінь, яка, будучи частиною сезонної депресії, заважає нам здійснювати свої грандіозні плани, заробляти гроші, частіше спілкуватися з рідними та друзями? Лінь, звичайно, іноді є дуже корисною штукою, забезпечуючи нам життєво необхідний відпочинок, але тільки після хорошої плідної роботи. Коли ж вона затягується і стає «хронічної», то пора починати шукати причини цього явища.
А весь секрет в нашому сприйнятті тієї чи іншої ситуації. І якщо у вас відчуття, що ви в цю зиму перетворилися на ведмедя, який з незрозумілої причини не зміг впасти в зимову сплячку і продовжує спати, виконуючи «на автопілоті» усю роботу, то й ця зима буде у вас такий же, нічим непримітної.
Якщо вам набридло бути в «режимі економії енергії», то пора приймати деякі заходи проти зимової депресії. Хоча б п’ятнадцятихвилинні прогулянки повинні бути у вашому щоденному розкладі навіть в найхолоднішу погоду. Вчені впевнені, що «стимулом» для зимової хандри є недолік сонячного світла взимку і більш короткий, ніж влітку, світловий день. Щоб уникнути цього впливу, працюйте біля вікна.
Фізична активність прожене усю депресію. І якщо спочатку ви з працею будете змушувати себе робити елементарні фізичні вправи, то через тиждень ваш організм сам «попросить» збільшити їй навантаження. А це дозволить вам не тільки перебувати в постійному бадьорому настрої, але і не набрати за зиму зайвих пару кілограмів.
Не дивлячись на сірі хмари на небі, одягайтеся яскраво, тоді ніяка депресія не буде загрожувати. І нехай всі заздрять вашому ентузіазму в холодні зимові дні.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here